La mejor manera de asegurarte de que estas siguiendo una alimentación equilibrada es asegurándote de estar consumiendo todos los nutrientes esenciales.

Consumir frutas, verduras, proteínas de calidad y grasas saludables como base de la alimentación diaria asegura casi en un 100% el estar llevando un dieta equilibrada. Además es super importante consumir agua y limitar el consumo de alimentos super procesados, azucarados y refinados.

Hay muchas opciones de snacks saludables que puedes disfrutar y que son nutritivos y ricos. Algunas buenas opciones incluyen frutas, yogur, hummus y verduras, frutos secos, semillas.

La cantidad recomendada de agua para beber cada día es 2 L o 8 vasos. Sin embargo, esto puede variar dependiendo de tu nivel de actividad física y otros factores como tu peso y edad.

En general, se recomienda limitar el consumo de alimentos procesados y azucarados, así como alimentos que son altos en sodio. Además, es de vital importancia prestar atención a las etiquetas de los alimentos y tener cuidado con los azúcares añadidos y los conservantes.