✨ Acompañamiento nutricional personalizado
Saná tu intestino, mejorá tu energía y transformá tu salud de forma real, sostenible y rica.
¿Para quién?
👉 Si querés mejorar tu alimentación sin complicarte ni caer en dietas extremas
👉 Si buscás perder grasa o ganar masa muscular de forma sostenible
👉 Si necesitás acompañamiento real y humano, no solo un menú genérico
👉 Si sufrís de problemas digestivos como colon irritable, SIBO, reflujo, hinchazón o infecciones urinarias recurrentes
👉 Si querés aprender a comer rico, sano y adaptado a tu cuerpo
Mis programas están diseñados para acompañarte paso a paso, con sesiones 1:1, menús prácticos, recetas ricas y seguimiento cercano.
✨ Y si vivís en Lisboa o Montevideo, también podés acceder a mis viandas saludables gourmet, pensadas para cuidar tu intestino sin preocuparte por cocinar.
Básico
✅ 1 sesión individual al mes
✅ Menú y plan adaptados a tus objetivos
✅ Seguimiento por WhatsApp
✅ Ideal para comenzar a mejorar tu alimentación, digestión y hábitos con flexibilidad
👉 Perfecto si querés empezar de a poco pero con guía clara y real.
Pro
✅ 2 sesiones individuales al mes
✅ Menús y plan personalizados según tu objetivo
✅ Lista de compras + guía de meal prep
✅ Ebook con recetas saludables adaptados a tus objetivos
✅ Acompañamiento continuo por WhatsApp
Ideal si buscás un cambio real y sostenido: mejorar tu salud intestinal, energía, digestión, piel, inflamación o composición corporal, con seguimiento cercano y personalizado.
VIANDAS SALUDABLES
📍 Marzo a noviembre: Lisboa – Carcavelos 🇵🇹
📍 Diciembre a febrero: Montevideo – Punta del Este 🇺🇾
Comidas listas, saludables, reales y riquísimas. Pensadas para cuidar tu intestino, tu energía y tu tiempo.
✅ Sin gluten, sin azúcar, sin lácteos
✅ Planes semanales
✅ Opción keto, antiinflamatoria o estándar
✅ Hechas con ingredientes reales, por una chef y dietista
✅ Envíos en Carcavelos - Lisboa
📩 Consultá por disponibilidad
❓ Preguntas frecuentes sobre los programas
Las sesiones quincenales deben realizarse con una frecuencia no mayor a 23 días entre cada una.
El programa de 3 meses debe completarse en un máximo de 4 meses desde el inicio.
Podés reprogramar tu sesión con al menos 24 horas de anticipación.
Cancelaciones con menos de 24h o ausencias sin aviso no son reembolsables, ya que ese tiempo queda reservado exclusivamente para ti.
Sí. Podés cancelar el programa dentro de los primeros 20 días y recibir el reintegro proporcional del monto abonado. Pasado ese plazo, no se realizará reembolso, salvo situaciones excepcionales que quedarán a criterio de Lucía Ciganda Integrative Nutrition Health Coach.
Podés abonar mediante transferencia bancaria o Revolut (según el país). El pago debe realizarse antes de la primera sesión.
Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos. Es un espacio 100% personalizado para hablar sobre tus avances, dudas, desafíos y nuevos pasos.
Las sesiones se agendan fácilmente a través de mi Calendly, aquí en la página web o también podés escribirme directamente por WhatsApp.
¿QUERÉS EMPEZAR?
✨ Pedí más info o agendá tu primera sesión directamente conmigo.